Здоровье

В самое сердце: 5 самых вредных продуктов, влияющих на работу сердца

Чтобы снизить риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний, достаточно ограничить или исключить вовсе из своего рациона некоторые продукты питания, а также не оставлять без внимания некоторые процессы в организме.

Учеными-кардиологами, занимающимися сердечно-сосудистыми заболеваниями, был составлен рейтинг самых вредных продуктов питания, негативно влияющих на работу сердца. Помимо этого, специалисты назвали первые признаки проблем с сердечно-сосудистой системой, на которые зачастую просто не обращают внимания.

По результатам исследования, причиной всплеска заболеваний, связанных с работой сердца, является не только стрессовые состояния, но и изменения в питании. Например, в рационе человека стали превалировать продукты, в составе присутствуют «скрытые» жиры. Кстати, от таких жиров не может обезопасить даже приобретение и употребление в пищу более дорогих продуктов.

Самые вредные продукты для сердца

По результатам исследований специалистов Мюнхенского университета, в ТОП-5 самых «богатых» вредными «скрытыми» жирами продуктов входят:

  1. Кондитерские изделия, в которых содержаться модифицированные жиры и маргарин. Это могут быть сдобное печенье, торты и пирожные с кремом.
  2. Копчености.
  3. Красная и черная икра.
  4. Шампанское и любые вина «с газиками».
  5. Пиво. Специалисты отметили, что норма потребления этого слабоалкогольного напитка – 0,5 литра в день – для мужчин, и 0,33 – для женщин. Более этого количества пива в сутки – вредно для организма.

Первые признаки проблем с сердцем

Одновременно с этим, кардиологи отметили, что первыми признаками проблем с работой сердца являются не болевые ощущения в левой половине груди, как подразумевает многие, а следующие проявления:

  1. Нарушения сна, сопряженные с тревогой и беспокойством.
  2. Регулярная дневная усталость без видимых причин.
  3. Ощущение недостатка воздуха в ходе физических нагрузок.

Помимо этого, ученые назвали и самые полезные виды спорта, способные оказать положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы организма. Это бег, плавание и пилатес – простыми словами аэробика.

Поделитесь с друзьями!